Tips Agar Tubuh Kembali Sehat

Beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia :

1. Udara

- Udara yang kita hirup setiap hari mengandung toksin yang berbahaya.
- Polusi dari asap kendaraan bermotor, asap rokok, dll.
- Radiasi alat elektronik seperti komputer, televisi, ponsel, microwave, dll.

2. Air

- Air minum dari sumur/pompa (air tanah).
- Air yang digunakan setiap hari banyak tercemar oleh bahan kimia dari limbah beracun industri, limbah rumah tangga.

3. Makanan dan Minuman

- Minuman yang mengandung pewarna, pemanis buatan, dan pengawet.
- Sayuran dan buah telah terkontaminasi bahan kimia (pestisida, pengawet).
- Makanan mengandung zat pengawet (formalin, boraks), zat perasa (MSG), zat pewarna.
- Makanan tinggi kolesterol.
- Makanan cepat saji (fast food), daging hewan yang mengandung hormon.
- Pola makan yang tidak tepat.

4. Keseimbangan Emosi

- Pola hidup yang tidak sehat.
- Stress yang diakibatkan tekanan masalah keluarga, pekerjaan, dll.

5. Olahraga

- Berolahraga secara teratur 5-10 menit sehari atau 30 menit tiap minggu.
- Olahraga membantu meningkatkan metabolisme lemak dan menjaga kesehatan organ-organ tubuh.

6. Istirahat

- Istirahat yang baik selama 6-8 jam perhari.
- Tidur diperlukan untuk memulihkan tenaga, meregenerasi sel-sel tubuh, mendetoksifikasi tubuh dari toksin.

Saat ini gaya hidup dan pola makan yang tidak memperhatikan gizi yang baik, mengakibatkan tingginya resiko timbulnya penyakit degeneratif seperti jantung, kanker, kencing manis, rematik yang sudah dirasakan sampai di negara-negara berkembang termasuk Indonesia.

Belum lagi akibat yang ditimbulkan oleh lingkungan sekitar yang tercemar oleh polusi justru merangsang tumbuhnya radikal bebas yang merusak tubuh kita.

Tanpa disadari dalam tubuh kita secara terus-menerus terbentuk radikal bebas melalui peristiwa metabolisme sel normal, peradangan, kekurangan gizi dan akibat respon terhadap pengaruh dari luar tubuh : polusi lingkungan, ultraviolet, asap rokok dan lainnya.

Untuk mendapatkan tubuh sehat dan umur panjang, orang melakukan banyak hal. Mulai dari olahraga, menyantap makanan tambahan, sampai bedah kosmetik untuk mengencangkan kulit yang mulai keriput. Padahal itu hanya di permukaan saja. Yang lebih penting justru bagaimana kita memerangi radikal bebas yang merusak tubuh dari dalam, yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga kebugaran tubuh sampai di usia senja.

Berikut tips untuk mengembalikan kondisi tubuh agar kembali sehat dan bugar agar kualitas hidup menjadi lebih baik sampai usia senja, dan memang hal ini tidak mudah tanpa didukung usaha sejak dini di usia muda.

1. Cleansing

Mengeluarkan semua toksin/racun yang berbahaya bagi tubuh, yang telah menumpuk di dalam tubuh selama bertahun-tahun.

2. Balancing

Mensuplai nutrisi yang seimbang ke dalam tubuh.Nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuh dapat kita penuhi dengan pola makan yang baik yaitu 5 porsi sayur dan buah-buahan. Nutrisi yang seimbang sangat dibutuhkan sel tubuh untuk terus beraktifitas, seperti vitamin, mineral dan zat gizi lain yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk melancarkan, menyeimbangkan sistem hormonal serta keseimbangan asam-basa dalam tubuh.

3. Activating

Mengaktifkan sel tubuh untuk mengoptimalkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Dengan meningkatkan pemasukan nutrisi kedalam sel tubuh dan sel darah, membantu regenerasi sel darah merah dan meningkatkan kadar oksigen dalam darah, menghambat proses oksidasi dan menstimulasi regenerasi sel organ tubuh untuk berkerja secara optimal dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.

4. Defending

Meningkatkan sistem pertahanan tubuh.
Dengan merangsang sel tubuh untuk membentuk antibodi dalam membantu mempertahankan tubuh dari bahaya radikal bebas dan serangan penyakit, juga turut berperan dalam menjaga kesehatan.