Infeksi Saluran Kemih

Infeksi kandung kemih merupakan peradangan pada kandung kemih yang disebakan oleh infeksi saluran kemih. Biasanya lebih sering menyerang wanita daripada pria.

Gejalanya :
-Rasa panas atau terbakar pada saat buang air kecil, rasa sering ingin buang air kecil.
-Rasa sakit yang menetap pada perut bagian bawah.
-Air kencing berbau busuk, keruh dan kadang bernanah.
-Air kencing mengandung darah.

Penyebabnya :
Sebagian besar infeksi saluran kemih disebabkan oleh bakteri, baik dari air atau ketidak-bersihan alat kelamin dan pakaian dalam.

Pemcegahannya :
Minum air putih banyak minimal 3 liter/hari untuk melancarkan pembuangan air kecil. Jangan menahan kencing dan cuci bersih alat kelamin setelah buang air kecil dan dikeringkan.

Cegah Diabetes Sekarang Juga...!!!

Penderita penyakit diabetes di Indonesia tidaklah sedikit, berdasarkan data dari IDF-WPR sebuah federasi internasional yang konsen terhadap penderita diabets dunia, pada tahun 2014 lalu saja tercatat 9,1 Juta penduduk Indonesia adalah penderita diabetes.   

Diabetes sendiri adalah penyakit dimana kadar gula dalam darah meningkat di atas normal. Hal ini disebabkan karena jumlah hormon insulin yang kurang atau karena tidak optimalnya kerja hormon insulin. Kadar gula darah saat berpuasa normal pada orang yang sehat  ketika dilakukan tes adalah < 100 mg/dl, dan 2 jam setelah makan adalah sebesar, 140 mg/dl.

Diabetes sendiri memiliki 2 tipe yang berbeda, diabetes yang timbul akibat kerusakan sel B pulau langerhans yang ada di pancreas sehingga diperlukan bantuan insulin dari luar/suntik insulin. Sedangkan diabetes tipe lainnya  adalah diabetes yang tidak bergantung pada insulin dari luar, biasanya diabetes tipe ini terbiasa mengkonsumsi obat-obatan secara oral.

Tiga gejala umum yang dialami penderita diabetes. Yaitu:
•    Mudah haus
•    Terlalu sering buang air kecil
•    Berat badan turun

Bila seorang telah menderita penyakit diabetes, pada jangka waktu yang panjang berpotensi dapat menderita penyakit-penyakit yang lain. Beberapa komplikasi yang mungkin terjadi pada seorang penderita diabetes diantaranya adalah gangguan penglihatan, penyakit jantung, penyakit ginjal, gangguan kulit dan syaraf sampai pembusukan.   

Bermacam cara dapat Anda lakukan untuk terhindar dari penyakit diabetes. Kami memiliki beberapa cara untuk Anda coba agar nantinya Anda terhindar dari penyakit diabetes, berikut tips yang telah kami rangkum;

Atur Pola Makan

Kadar gula dalam darah bergantung dari asupan karbohidrat yang Anda konsumsi setiap hari, jadi mulai saat ini hitung karbohidrat yang Anda konsumsi dan batasi asupan Karbohidrat Anda. Jika sulit, cara yang lebih sederhana adalah mengantur pola makan Anda setiap hari, hal tersebut lebih efektif bagi Anda yang dibebani setumpuk pekerjaan yang menyita waktu dan tenaga.

Olahraga Secara Teratur

Adanya asupan karbohidrat, itu berarti Anda perlu untuk mengeluarkannya, Oleh sebab itu cobalah untuk rutin berolahraga, hal ini agar seluruh asupan karbohidrat yang lebih dapat keluar melalui keringat saat Anda berolahraga. Untuk melakukan olahraga, penderita diabetes disarankan untuk melakukan olahraga ringan terlebih dahulu. Semisal berjalan kaki dengan menggunakan alas kaki, atau bisa juga menggunakan alas kaki khusus untuk penderita diabetes. Senam aerobic atau bersepeda juga bermanfaat untuk memperdalam pernafasan dan meningkatkan kerja jantung.

Hindari Stress 

Stress yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah, kurangi beban fikiran yang mengganggu Anda. Coba sesekali untuk tenang dan berfikir positif atas permasalahan dalam diri Anda. Ada berbagai cara menghilangkan stress antara lain berekreasi atau melakukan yoga yang dianggap ampuh menstabilkan emosi dalam diri Anda. 

Istirahat Yang Cukup 

Terlalu letih tidak jarang membuat tubuh Anda rentan terhadap beberapa penyakit yang datang, sehingga istirahat yang cukup sangat penting bagi Anda agar terhindar dari bermacam-macam penyakit berbahaya termasuk diabetes. Cara yang mudah adalah dengan tidur yang cukup. Karena saat Anda tidur perbaikan sel dalam tubuh Anda akan terjadi.

Beberapa tips di atas merupakan cara yang umum dilakukan agar Anda terhindar dari penyakit diabetes. 

Semoga informasi yang kami sampaikan berguna bagi Anda dan orang-orang terdekat Anda. Tetap sehat dan Have a nice day.

Lawan Hipertensi Dengan Cara Yang Aman

Berat badan yang berlebihan, merokok, kolesterol tinggi, merupakan faktor-faktor yang menyebabkan penyakit berbahaya yaitu hipertensi. Tekanan darah atau biasa disebut hipertensi merupakan penyakit yang dimana cairan darah dalam tubuh menekan dinding arteri secara kuat hingga menimbulkan berbagai masalah lain salah satunya adalah serangan jantung. Untuk itu, lawan hipertensi dengan cara yang aman.  

Tekanan darah tinggi atau Hipertensi dikenal sebagai penyakit yang  mampu “membunuh secara diam-diam” atau biasa disebut dengan silent killer. Hal ini karena tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala yang terlihat jelas. Tekanan darah orang yang sehat adalah 120/80, jika tekanan darah berada di atas angka tersebut, maka Anda tergolong sebagai pasien hipertensi.  

Penyakit ini dapat menyebabkan terjadinya berbagai macam komplikasi serius, diantaranya kerusakan pada ginjal (gagal ginjal), jantung (penyakit jantung, koroner) dan otak (menyebabkan stroke). Lalu bagaimana cara mengatasinya? Kami memiliki cara yang dapat Anda coba agar terhindar dari penyakit hipertensi, berikut beberapa tips menghindari dari penyakit hipertensi :

Menurunkan berat badan sampai batas ideal

Jika saat ini Anda merasa berat badan Anda tidak ideal, hati-hati! Karena bahaya hipertensi siap menyerang Anda. Berat badan yang berlebihan atau obesitas dapat menimbulkan masalah dikemudian hari bila Anda tidak segera atasi. Buat pola makan yang benar, lakukan diet yang sewajarnya agar berat badan Anda ideal kembali. 

Mengubah pola makan

Jaga pola makan untuk menghindarkan diri dari berbagai bahaya penyakit. Cukupi asupan sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral, kurangi asupan makanan dengan kadar lemak tinggi karena berpengaruh pada kadar kolesterol Anda yang tinggi hingga menimbulkan bermacam komplikasi penyakit lainnya termasuk hipertensi. 

Berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda sendiri, coba mulai saat ini untuk berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol. Selain tidak baik bagi kesehatan, rokok dan alkohol dapat menyebabkan dampak yang berbahaya dimasa yang akan datang. 

Istirahat yang cukup 

Kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, disamping itu kurangnya istirahat dapat menyebabkan regenerasi sel kurang optimal. Sehingga apabila Anda tidak memperhatikan pola istirahat Anda hal tersebut dapat membahayakan kesehatan Anda sendiri.

Beberapa tips di atas merupakan cara yang umum dilakukan untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kondisi normal. Agar semua berjalan lebih maksimal gunakan suplemen yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari tekanan darah tinggi. 

Semoga informasi yang kami sampaikan berguna bagi Anda dan orang-orang terdekat. 

Keep healthy and Have a nice day!