Ini Khasiat Daun Jambu Biji untuk Rambut

Buah yang satu ini memang banyak digemari orang, selain rasanya yang enak, jambu biji memiliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, seperti yang dilansir dari stylecraze, Selasa (1/12/2015), ternyata daun jambu biji juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan rambut Anda. Dengan menambahkan perawatan menggunakan daun jambu biji, Anda dapat memperkuat kondisi rambut sehingga tidak mudah rontok dan patah.

Cara melakukannya, Anda perlu merebus beberapa helai daun jambu biji dalam 1 liter air selama 15 - 20 menit. Setelah mendidih, dinginkan dan aplikasikan pada rambut Anda. Fokuskan pemakaiannya pada bagian akar rambut dan kulit kepala Anda.

Cara ini bukan hanya mampu mengurangi kerontokan pada rambut, tapi juga baik untuk jaringan lainnya pada rambut. Hasilnya, rambut Anda akan menjadi lebih kuat, tebal dan berkilau.

Tips Agar Bayi Bersih dan Wangi Sejak di Kandungan

Para wanita yang pada saat ini sedang hamil tentunya sangat berharap agar selalu diberikan kesehatan sehingga bisa lancar tanpa ada halangan saat melahirkan nanti. Tidak hanya itu saja, para ibu-ibu yang sedang hamil sudah pasti juga ingin ketika melahirkan nanti bayi mereka terlihat bersih, wangi dan tidak amis. Nah, untuk mewujudkan hal tersebut maka tidak heran apabila wanita hamil selalu mengkonsumsi berbagai makanan sehat setiap hari.

Pertanyaan nya makanan sehat seperti apa sih yang bisa membuat Anda bisa melahirkan bayi yang bersih dan wangi sekaligus membuat tubuh tetap bugar ? jawabannya sederhana dan tidak seperti yang Anda pikirkan karena ternyata untuk melahirkan bayi bersih dan wangi tidak perlu harus mengkonsumsi makanan-makanan mahal tetapi cukup hanya dengan mengkonsumsi makanan seperti kacang hijau dan banyak mengkonsumsi air putih maka itu sudah lebih dari cukup

Tips Agar Bayi Bersih dan Wangi Sejak di Kandungan :

1. Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari sangatlah penting karena apabila tubuh kekurangan cairan maka bisa menyebabkan dehidrasi dan tentunya ini bisa membahayakan kesehatan tubuh. Selain sangat bagus untuk kesehatan, mengkonsumsi air putih cukup tiap hari bagi ibu hamil juga memiliki manfaat yang luar biasa yaitu bisa melancarkan metabolisme tubuh dan menjernihkan air ketuban sehingga membuat sang bayi yang ada didalam kandungan menjadi bersih dan wangi ketika nantinya lahir.

2. Kacang Hijau

Ibu hamil yang ingin memiliki bayi bersih dan wangi sejak dilahirkan maka wajib untuk mengkonsumsi kacang hijau semasa kehamilan. Kacang hijau ini mengandung berbagai vitamin dan protein yang sangat baik untuk ibu hamil dan janin. Protein nabati yang terkandung didalam kacang hijau mampu membantu menyehatkan kandungan Anda. Apbila Anda rutin setiap hari mengkonsumsi kacang hijau semasa kehamilan maka tidak hanya membuat kandungan menjadi sehat tetapi juga bisa membuat air ketuban Anda jernih sehingga janin yang ada didalam kandungan Anda menjadi bersih dan wangi ketika nantinya lahiran.

3. Air Kelapa Muda

Kemudian tips selanjutnya agar bayi didalam kandungan Anda menjadi bersih dan wangi saat dilahirkan maka jangan lupa untuk mengkonsumsi air kelapa muda semasa hamil. Air kelapa muda mengandung elektrolit yang bisa membantu menjaga kandungan Anda tetap bersih dan air ketuban tetap jernih sehingga janin yang ada didalam perut Anda akan tetap bersih serta wangi ketika dilahirkan nanti.

Itulah sedikit tips agar bayi Anda bersih dan wangi sejak didalam kandungan. Bagaimana mudah bukan ? tidak perlu harus mengkonsumsi makanan yang mahal-mahal, sederhana tetap manfaatnya luar biasa.

Demi Kesehatan, Sekali-kali Anda Perlu Tempelkan Bawang ke Telapak Kaki

Anda mungkin sudah sering mendengar telapak kaki anda berisi banyak saraf yang menghubungkan ke seluruh organ di tubuh manusia.

Pengobatan Cina menyebut dengan meridian dan saraf itu mewakili semua organ tubuh. Menurut ilmu itu, diyakini sistem meridian berkorelasi dengan sistem saraf sebab ternyata ada sekitar 7.000 meridian berada di kaki.

Sistem saraf itu berfungsi sebagai sirkuit listrik yang penting dalam tubuh.

Dikutip healthyfoodhouse.com, saraf itu sering tak aktif sebab kita terlalu sering memakai sepatu atau semacamnya.

Itulah sebab kenapa berjalan tanpa alas kaki sangat dianjurkan.

Apa hubungan dengan bawang? ternyata bawang punya fungsi penting seperti membunuh kuman dan bakteri saat ditempelkan pada kulit.

Selain itu, asam fosfat, zat yang terkandung dalam bawang yang membuat anda menangis ketika memotongnya ternyata dia mampu memasuki aliran darah dan membantu untuk memurnikan darah.

Bagiamana metode menggunakan bawang untuk memurnikan darah dan membunuh kuman dengan menempelkan bawang di kaki?

Paling utama perhatikan anda harus menggunakan bawang organik karena bebas dari pestisida dan bahan kimia.

Metode ini sangat mudah dan cepat; anda potong bawang menjadi irisan yang mendatar sehingga mereka dapat ditempelkan ke bagian telapak kaki.

Selanjutnya tempatkan potongan bawang ke dalam kaus kaki yang anda siapkan untuk tidur.

Kekuatan penyembuhan alami dari bawang akan bekerja melalui kulit Anda memurnikan darah, membunuh bakteri dan kuman, serta menyerap racun.

Jadi manfaat dari kebiasaan meletakkan sepotong bawang di kaus kaki sebelum tidur yaitu Menyerap racun dan bahan kimia.

Memurnikan darah sebab asam fosfat dari bawang memurnikan darah, ketika diserap melalui kulit Membunuh bakteri, kuman dan patogen.

Rasakan Khasiatnya Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

Banyak orang yang merasa haus setelah bangun tidur sehingga langsung meminum air. Ternyata hasil riset membuktikan bahwa kebiasaan ini membawa pengaruh baik bagi kesehatan tubuh. Kenapa bangun tidur harus minum air? Apa saja efek baik tersebut...?

Bukan berarti ketika kita beristirahat, sel-sel tubuh kita pun semuanya ikut tidur. Tubuh tetap melakukan fungsi fisiologisnya. Sesampahan hasil metabolisme yang bersifat racun tetap diproduksi dalam tubuh selama kita tidur. Inilah alasannya mengapa setelah bangun tidur kita harus minum air.

Air berfungsi sebagai pelarut. 

Minum banyak air menyebabkan aliran darah lancar sehingga lancar pula pengangkutan sampah sisa metabolisme. Sampah yang bersifat racun ini akan diangkut untuk dikeluarkan dari tubuh.

Air juga berfungsi memperlambat kecepatan mencerna makanan sehingga makanan yang dicerna akan diambil sari-sarinya dengan baik. Nutrisi pada makanan pun akan diserap optimal oleh usus. Air mempunyai kemampuan membersihkan minyak jenuh dan merangsang ekskresi asam lambung sehingga mampumenjaga lambung agar tetap sehat. Sebaliknya jika kita kurang minum, maka sampah metabolisme akan mengendap bahkan bisa mengundang datangnya sel-sel kanker.

Dan inilah 10 manfaat kesehatan yang tersimpan dari kebiasaan minum air putih saat perut kosong.

1. Menurut beberapa penelitian kesehatan, pagi hari adalah jam normal untuk buang air besar. Namun Anda sering merasa kesulitan? Untuk itu perbanyaklah minum air putih saat bangun tidur. Air putih akan mendorong keluar kotoran.
2. Air putih yang Anda minum bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Hal ini akan berlangsung lebih maksimal jika Anda minum air putih saat perut Anda masih kosong.
3. Sarapan merupakan jam makan yang penting. Namun kendalanya adalah kadang Anda tidak merasa lapar di pagi hari. Solusinya, minumlah air saat bangun tidur. Sebab hal ini akan membuat Anda lapar di pagi hari.
4. Sering sakit kepala saat bangun tidur? Itu mungkin tanda dehidrasi. Sehingga segera minum air putih untuk meredakannya.
5. Usus Anda juga butuh dibersihkan. Dan cara yang paling efektif adalah dengan minum air putih sesegera mungkin di pagi hari.
6. Minum air putih terutama air hangat di pagi hari bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme. Hal ini berarti tubuh Anda memiliki kemampuan untuk menyerap dan mencerna makanan dengan lebih cepat sehingga tidak mengakibatkan kegemukan.
7. Minum air putih di saat perut kosong mampu merangsang pertumbuhan sel-sel darah merah lebih cepat. Hasilnya, Anda pun akan lebih berenergi.
8. Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan minum banyak air putih di pagi hari. Sebab selain lemak yang keluar, sistem metabolisme tubuh pun akan meningkat.
9. Tahukah Anda bahwa salah satu rahasia untuk memiliki kulit cerah bersinar adalah dengan minum air putih? Hal ini terjadi karena proses detoksifikasi mampu membersihkan jerawat dan lemak lainnya di kulit.
10. Minum air putih di pagi hari juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hasilnya, Anda pun akan terhindar dari berbagai macam infeksi penyakit.

Tips dan Ukuran Minum Air Putih

Agar didapat manfaat optimal dari minum air di pagi hari, ikuti tips berikut:

1. Minumlah 4 gelas air ketika bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas lain. Jika Anda merasa tidak sanggup menghabiskan semuanya, maka minumlah pelan-pelan. Minumlah sedikit demi sedikit saja hingga semuanya habis.
2. Jangan sarapan terlalu banyak. Isilah perut dengan makanan sebanyak sepertiga bagian, sepertiganya untuk air dan sepertiga lagi untuk udara.

Dengan demikian akan diperoleh manfaat optimal dari kebiasaan minum air sehabis bangun tidur.

Kelahiran Bulan Mei Terbukti Paling Sehat

Sebuah studi mengidentifikasi 55 penyakit yang terkait dengan bulan kelahiran. Ternyata bulan kelahiran menjadi penting, ketika harus berurusan dengan kesehatan.

Ilmuwan dari Columbia University menggunakan sebuah algoritma untuk mengidentifikasi "asosiasi bermakna" antara waktu dalam setahun seseorang dilahirkan dan 55 penyakit, termasuk di antaranya ADHD, asma dan penyakit jantung. Studi tersebut diterbitkan di jurnalAmerican Medical Informatics Association dan menyimpulkan, orang yang lahir di bulan Mei memiliki risiko terendah untuk kena penyakit, sementara kelahiran bulan Oktober punya risiko tertinggi.

Kendati riset sebelumnya mengeksplorasi koneksi antara risiko penyakit dan musim kelahiran, studi ini mengonfirmasi 39 kaitan juga 16 asosiasi baru. Para ilmuwan meneliti lebih dari 1.600 penyakit dan 1,7 juta pasien yang diobati di New York antara 1985 dan 2013 untuk mengidentifikasi bulan-bulan terkait asma (bayi bulan Oktober dan Juli), attention deficit hyperactivity disorder atau ADHD (bayi bulan November, sesuai dengan studi dari Swedia), dan sembilan jenis penyakit jantung. Mereka berencana mereplikasi studi ini di daerah lain, untuk mengidentifikasi faktor lingkungan dengan lebih baik yang menyebabkan perbedaan besar.

"Penting bagi kita untuk tidak menjadi cemas akan hasil penelitian ini karena meskipun kami menemukan asosiasi bermakna, secara keseluruhan risiko penyakit itu tak sedemikian besar," ujar Nicholas Tatonetti, peneliti senior studi tersebut dan asisten profesor di Columbia University Medical Center.

"Risiko terkait bulan kelahiran relatif kecil ketika dibandingkan variabel yang lebih berpengaruh seperti pola makan dan olah raga," imbuhnya.

Betakaroten dan Penyakit Kanker

Tidak banyak orang peduli dengan berbagai masalah penyakit yang siap menyerang siapa saja. Mungkin saja salah satunya termasuk Anda. Pola makan yang tidak sehat, ditambah jarangnya berolahraga, menjadi pintu masuk berbagai masalah kesehatan ke dalam tubuh Anda. 

Terdapat berbagai macam persoalan yang dapat mempengaruhi kesehatan manusia, salah satunya adalah pembentukan radikal bebas di dalam tubuh. Pada proses metabolisme normal, tubuh memproduksi partikel kecil dengan tenaga besar yang disebut sebagai radikal bebas.

Radikal Bebas 

Secara teoritis, radikal bebas adalah bahan kimia yang memiliki satu atau lebih elektron tidak berpasangan pada lapisan luarnya. Radikal bebas sangat reaktif, dan mudah bereaksi dengan berbagai molekul lain seperti protein, lemak, karbohidrat, dan DNA (Deoxyribonucleic Acid). 

Penyakit Kanker 

Penyakit kanker adalah penyakit yang timbul akibat pertumbuhan tidak normal sel jaringan tubuh yang berubah menjadi sel kanker. Penyakit kanker merupakan salah satu penyebab kematian utama di seluruh dunia. Pada tahun 2012, sekitar 8,2 juta kematian disebabkan oleh kanker. Kanker paru, hati, perut, kolorektal, dan kanker payudara adalah penyebab terbesar kematian akibat kanker setiap tahunnya. 

Lebih dari 30% penyakit kanker dapat dicegah dengan cara mengubah faktor risiko perilaku dan pola makan penyebab penyakit kanker. Kanker yang diketahui sejak dini memiliki kemungkinan untuk mendapatkan penanganan lebih baik. Oleh karena itu, perlu dilakukan upaya pencegahan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dalam mengenali gejala dan risiko penyakit kanker sehingga dapat menentukan langkah-langkah pencegahan dan deteksi dini yang tepat. 

Apa itu Betakaroten? 

Betakaroten merupakan senyawa karotenoid, atau pigmen yang memberikan warna pada tumbuhan yang dikenal memiliki efek antioksidan. Betakaroten juga dikenal dengan provitamin A, karena akan dikonversi menjadi vitamin A oleh tubuh. Betakaroten juga dikenal akan sifatnya yang antioksidan, sehingga dapat melindungi sel dari kerusakan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumi banyak buah dan sayuran yang kaya vitamin betakaroten, memiliki risiko yang lebih rendah terkena beberapa jenis penyakit kanker dan penyakit jantung.

Fungsi Betakaroten Untuk Kanker 

- Antioksidan dan meningkatkan aktivitas kekebalan 

Dalam beberapa tahun terakhir, karotenoid termasuk betakaroten telah menerima sejumlah besar perhatian sebagai senyawa potensial anti-kanker dan anti-penuaan. Betakaroten adalah antioksidan yang kuat, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Betakaroten bekerja sebagai antioksidan karena sifatnya yang dapat menstabilkan radikal berinti karbon. 

Selain itu, karena betakaroten efektif pada konsentrasi rendah oksigen, betakaroten dapat melengkapi sifat antioksidan vitamin E yang efektif pada oksigen dengan konsentrasi tinggi. Beta- karoten juga dapat menjangkau lebih banyak bagian-bagian tubuh dalam waktu relatif lebih lama dibandingkan vitamin A, sehingga memberikan perlindungan lebih optimal terhadap munculnya kanker.

- Mendorong komunikasi antar sel yang lebih lancar 

Selain sebagai antioksidan dan meningkatkan aktivitas kekebalan, karotenoid termasuk betakaroten dapat merangsang komunikasi antar sel. Para peneliti sekarang percaya bahwa komunikasi yang buruk antar sel mungkin menjadi salah satu penyebab pertumbuhan sel yang berlebih, suatu kondisi yang akhirnya menyebabkan kanker. Dengan membangun komunikasi yang baik antara sel, karotenoid dapat memainkan peranan dalam pencegahan kanker. 

Spirulina & Betakaroten 

Spirulina merupakan mikroalga yang mengandung protein tinggi sekitar 55?70% dan sumber mikronutrien (Phang, et al., 2000). 

Kandungan Nutrisi 

Spirulina memiliki beberapa karakteristik serta kandungan nutrisi yang cocok sebagai makanan fungsional. Protein, asam lemak esensial, vitamin, mineral, dan klorofil serta fikosianin adalah komponen yang terkandung di dalam Spirulina. Diyakini juga bahwa Spirulina bisa berfungsi sebagai produk makanan penyembuh atau obat. 

Spirulina mengandung karotenoid yang tinggi. Karotenoid tertinggi yang ditemukan di Spirulina adalah betakarotein yang bisa dikonversi menjadi vitamin A dan vitamin B. Dengan demikian, 4 mg kandungan gizi pada Spirulina sama dengan kandungan gizi yang terdapat pada 100 g sayuran segar. 

Dengan banyaknya manfaat yang dapat diperoleh dari spirulina, maka sangat tepat apabila Anda memasukkan Spirulina dalam daftar minuman harian Anda, salah satunya dengan mengonsumsi K-Liquid Organic Spirulina.

K-Liquid Organic Spirulina merupakan minuman yang kaya nutrisi yang berasal dari ganggang hijau biru yang kaya protein, vitamin, mineral dan nutrisi lainnya. Kandungan K-Liquid Organic Spirulina antara lain: 

• Kadar protein 60 – 70 % terdiri dari asam amino esensial dan non esensial 
• Mengandung GLA (Gama Linoleat Acid) 
• Vitamin yang lengkap : A, B kompleks, C dan E 
• Mineral yang sangat membantu tubuh : Calcium, Magnesium, Chromium, Selenium, Copper, Zinc dll 
• Pigmen seperti chlorophyll, phycocyanin, dan betakaroten 
• Enzym SOD (Super Oxide Dismutase) 
• UIE (Universe Induced Energy) 

Dengan mengonsumsi K-Liquid Organic Spirulina, Anda dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda dengan mudah dan cepat, jadi tunggu apa lagi? Mari konsumsi K-Liquid Organic Spirulina hari ini!

Bikin Kulit Lebih Putih Alami Dalam Tiga Hari? Bisa Banget Ladies!

Wanita mana sih yang tak ingin tampil cantik dengan kulit yang cerah dan bebas semua masalah? Setiap wanita jelas mengidamkan kulit wajah yang flawless Ladies. Mayoritas bahkan akan memilih berbagai perawatan instan dengan kosmetik yang mengandung kimia yang kadang berbahaya untuk miliki kulit cerah, padahal masih ada cara alami yang bisa kamu coba Ladies.

 

Kali ini menghadirkan sederet bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mencerahkan kulit wajah hanya dalam waktu tiga hari saja lho. Penasaran? Intip daftar lengkapnya seperti yang telah dilansir olehboldsky.com berikut ini yuk Ladies.

Kunyit

Kunyit dipercaya sebagai salah satu bahan alami yang bisa memutihkan kulit dengan cepat. Kamu bisa mencampurkan kunyit dengan tepung besan atau gram flour. Tambahkan sedikit air dan aduk sampai menjadi pasta. Oleskan pada kulit secara teratur dalam tiga hari dan rasakan perbedaannya.

Madu

Madu merupakan bahan alami yang bisa menyembuhkan jerawat dan juga noda hitam. Madu juga bisa melembutkan kulit untuk membuatnya jadi lebih halus dan lembab. Oleskan madu sebagai masker selama tiga hari berturut-turut dan rasakan hasilnya Ladies.

Lemon

Sudah bukan rahasia lagi kalau lemon memiliki zat pencerah yang bisa memutihkan kulit. Caranya pun cukup mudah Ladies. Kamu hanya harus mengoleskan sari lemon pada wajah dan diamkan selama beberapa saat sebelum dibilas.

Minyak Zaitun dan Gula

Scrub yang terbuat dari campuran ini akan menghilangkan sel kulit mati dan menggantinya dengan kulit yang lebih segar dan muda Ladies. Lakukan scrub halus dengan campuran ini selama tiga hari dan lihat perbedaannya pada wajahmu Ladies.

Oatmeal

Kamu juga bisa mencoba masker oatmeal selama tiga hari berturut-turut Ladies. Zat pencerah dalam oatmeal akan membuat kulit tampak lebih putih. Gunakan masker dan diamkan sebentar agar meresap, setelah itu gosok dengan lembut lalu bilas dengan air bersih.

Itu tadi lima tips mudah yang bisa kamu coba untuk mencerahkan kulit hanya dalam waktu tiga hari saja. Kalau ada bahan yang alami dan aman mengapa harus mencoba bahan yang mengandung zat kimia Ladies.

Makan Nasi Sisa Kemarin Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan

Sayang rasanya jika kita harus membuang makanan yang belum habis saat makan malam, apalagi jika makanan tersebut masih bisa dihangatkan dan dikonsumsi pada keesokan harinya. 

Tindakan tersebut bukan hanya bagian dari sifat berhemat, melainkan, ternyata, memiliki manfaat kesehatan. Reaksi zat-zat kimia yang terjadi saat makanan itu disimpan semalaman ternyata punya banyak manfaat positif.

Misalnya, nasi sisa kemarin yang kandungan kalorinya 60 persen lebih sedikit dibandingkan dengan nasi yang baru matang. Namun, jika kita ingin mengonsumsi nasi kemarin, kita tetap perlu memasaknya dengan benar. 

Salah satu cara menanak nasi yang dianjurkan adalah menambahkan sedikit minyak kelapa setelah air mendidih sebelum beras dimasukkan dalam panci. Setelah matang dan dingin, masukkan nasi ke dalam kulkas selama 12 jam. 

Jika nasi yang baru matang langsung dimakan, pati akan diubah menjadi gula atau glukosa oleh tubuh. Glukosa ini jika tidak langsung dibakar akan disimpan sebagai lemak. Sementara itu, jika nasi didiamkan semalaman, pati akan diubah menjadi pati resistan yang tidak bisa dicerna tubuh. Ini berarti kalori tidak akan bertambah.

Penambahan minyak kelapa juga akan membuat nasi kemarin tidak terlalu lengket dan memproduksi lebih banyak pati resistan dalam nasi.

Walau begitu, memanaskan kembali nasi ternyata tidak terlalu direkomendasikan. "Bakteri Bacillus cereus yang ditemukan dalam nasi bisa bertahan selama proses pemasakan. Ketika nasi sudah dingin, spora akan memperbanyak diri dan memproduksi neurotoksin yang bisa membuat sakit," kata Martin Goldberg, ahli mikrobiologi.

Selain nasi, sup tulang juga mengandung banyak manfaat, terutama keindahan kulit. Kolagen dalam tulang akan dipecah menjadi gelatin dan mudah dicerna tubuh sehingga bermanfaat bagi kulit.

Agar manfaatnya lebih optimal, disarankan untuk mendiamkan dulu sup tulang sebelum diasup. Proses ini akan membuat mineral yang terkandung di dalam tulang, seperti kalsium, magnesium, dan sumsum, lebih mudah diserap tubuh. 

Panaskan sup satu kali saja dan dalam suhu tidak terlalu panas, atau sekitar 60 derajat agar bakterinya mati. Ini berarti, pisahkan sup dalam panci kecil setiap kali akan dipanaskan.

Makanan lain yang nilai nutrisinya lebih tinggi jika tidak dikonsumsi setelah matang adalah kentang. Kentang yang didinginkan dulu setelah dimasak akan memiliki kandungan zat pati lebih banyak. 

Zat pati tersebut diketahui memiliki manfaat, seperti serat pangan, yang membantu mencegah kanker kolon, meningkatkan rasa kenyang, bahkan mengurangi cadangan lemak.

Demikian pula halnya dengan pasta. Konsumsi makanan ini setelah dipanaskan ternyata membuat gula darah tidak terlalu tinggi. Ini berarti cukup aman bagi penderita diabetes.

"Pasta yang baru dimasak adalah karbohidrat yang akan dipecah menjadi gula di usus. Ini akan meningkatkan kadar gula darah, menyebabkan lonjakan kadar insulin. Fluktuasi seperti ini lama-kelamaan akan memicu diabetes melitus," kata Sam Christie, peneliti makanan.

Nah, mendinginkan lalu menghangatkan kembali pasta sebelum disantap menurut Christie akan membuatnya lebih resistan terhadap enzim normal di usus. 

"Pati resistan ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak cepat menaikkan kadar gula darah," katanya.

Bayi Perempuan Berkepala Dua Lahir di Bangladesh

Peristiwa aneh dan langka tapi nyata baru-baru terjadi di Bangladesh. Peristiwa tersebut adalah peristiwa di mana seorang ibu baru saja melahirkan buah hati perempuan yang memiliki dua kepala di tubuhnya. Ini merupakan peristiwa langka karena hanya terjadi pada 1 dari 50 hingga 100 ribu kelahiran di dunia. 

Data ini seperti yang diungkap pada Journal of Family and Reproductive Health. Dikutip dari lamandailymail.co.uk, bayi tersebut lahir di salah satu rumah sakit di distrik Brahmanbaria, Bangladesh pada Rabu malam tepatnya tanggal 11 November 2015.

Bayi perempuan berkepala dua ini lahir melalui persalinan caesar. Sang ayah yakni Mia Jamal mengatakan, "Buah hati kami memiliki dua kepala. Dia tumbuh sempurna meski dia berbeda. Dia makan melalui dia mulut kecilnya dan bernafas melalui dua hidungnya. Bersyukur, kini keduanya pulih dengan baik dan sehat."

Meski memiliki dua kepala, dari hasil pemeriksaan yang dilakukan dokter, bayi perempuan tersebut hanya memiliki satu set organ-organ vital di tubuhnya. Abu Kawsar, pemilik Standard Hospital of Total Healthcare, tempat di mana bayi dilahirkan mengatakan, "Ia memang memiliki dua kepala. Semua organ di tubuhnya seperti bayi normal lainnya. Ini merupakan keajaiban." Menurut analisis dokter, bayi tersebut kemungkinan mengalami kondisi langka yang disebut sebagai dicephalic parapagus.

Atas kelahiran bayi langka tersebut, banyak orang yang berdatangan ke rumah sakit hanya sekedar untuk melihat bayi. Banyak orang berdiri di depan ruang perawatan bayi agar mereka bisa melihat lebih dekat bayi berkepala dua. Beruntung, bayi perempuan tersebut kini telah dipindahkan ke salah satu rumah yang lebih besar di Dhaka. Di rumah sakit terbaru ini, orang tua bayi dan dokter berharap bahwa bayi bisa mendapat perawatan yang lebih maksimal sebelum akhirnya ia dibawa pulang.

Ayah si bayi kini mengaku kebingungan dengan kondisi putrinya di masa depan nanti. Pasalnya, pekerjaannya sebagai buruh tani tak memungkinkan dirinya untuk merawat dengan maksimal putrinya. Mia Jamal mengatakan, "Saya merasa sedih dan kasihan padanya. Saya hanya orang tua miskin. Saya takut tak bisa merawat dia dengan baik. Saya tak punya cukup uang untuk merawatnya, bahkan untuk merawat ibunya."

Ladies, semoga saja keluarga ini bisa melewati apapun yang ada di hidup mereka ya. Semoga saja, dengan kelahiran buah hati mereka, mereka bisa lebih semangat dalam menjalani kehidupan ke depannya. Semoga saja, kelahiran bayi perempuan tersebut tak menjadi beban untuk keluarganya. Semoga keluarga ini akan senantiasa bahagia meski diselimuti beragam kekurangan dalam hidup mereka.

Bayi Malang, Bahkan Ciuman dari Ibu Kandung Bisa Membunuhnya

Tak semua bayi dilahirkan dalam kondisi sehat. Dalam sejumlah kasus, seorang bayi sudah harus berjuang melawan penyakit atau kondisi tertentu untuk bisa bertahan hidup.

Samuel Roberts, bayi mungil berusia 12 minggu ini terlahir dengan kondisi genetik. Dilansir dari laman mirror.co.uk, tubuhnya tak bisa melawan infeksi karena terlahir dengan severe combined immunodeficiency(SCID) atau imunodefisiensi campuran berat.

 

 

Immunodefisiensi adalah keadaan di mana komponen sistem imun tidak dapat berfungsi secara normal. Akibatnya, penderita imundefisiensi lebih rentan terhadap infeksi virus, jamur atau bakteri, kanker, dan juga infeksi berulang (reaktivasi infeksi laten).

(Sumber: Wikipedia) 

 

Banyak bayi dengan kondisi SCID tak bisa bertahan lebih dari 12 bulan jika tak mendapat perawatan.

Orang tua Samuel, Pamela Roberts dan Ian Miller dari Prescot, Liverpool sudah mengetahui kalau buah hati mereka mengidap SCID saat masih di kandungan. Saudara laki-laki Pamela sendiri juga mengidap SCID yang bersifat turunan dan bisa menimpa anggota keluarga laki-laki berikutnya.

"Kami melakukan banyak sekali tes di masa-masa awal saya hamil Samuel. Saya tahu betapa beratnya nanti kalau dia mengidap SCID dan saya tak mau ambil risiko jadi saya langsung mengambil layanan genetik di Aleder Hey Hospital. Di 12 minggu usia kehamilan kami tahu Samuel mengidap SCID dan itu mengejutkan. Mungkin karena tahu betapa beratnya kondisi itu dari pengalaman kakak saya jadinya malah terasa sangat berat," kata Pamela. Terlahir dengan SCID, Samuel memang perlu perawatan khusus. Bahkan kalau tak hati-hati, sebuah ciuman meski itu dari ibu kandungnya sendiri bisa berisiko kematian bagi Samuel.

Para dokter spesialis berhasil mengekstrak sampel DNA Samuel sehingga mereka bisa mendapatkan donor sumsum tulang belakang sebelum dilahirkan. Samuel lahir tanggal 11 Agustus. Ia sempat dibawa pulang selama enam minggu setelah sistem imunnya dilindungi dari infeksi sejak masih di dalam kandungan.

Namun, setelah enam minggu, Samuel harus masuk ke rumah sakit khusus anak di Newcastle dan ia harus dimasukkan dalam gelembung, area berukuran 2,4 m x 2,4 m tempat ia dilindungi dalam semacam kepompong steril berisi udara yang sudah disaring untuk melindunginya dari infeksi. Hanya orang tua dan sejumlah spesialis medis yang boleh masuk ke gelembung tersebut, dengan baju khusus dan sederetan sistem sterilisasi lainnya.

"Rasanya sedih sekali. Tak ada yang mau melahirkan anak 'tak sehat'; anak yang harus melalui serangkaian prosedur menyakitkan. Rasanya kita ingin segera membawanya pulang ke rumah saja. Menderita rasanya melihat bayi mungil kita berada di rumah sakit tapi kita harus menerimanya. Kita harus kuat demi bayi kita," ungkap Pamela.

Saat ini, Samuel sedang dalam proses pemulihan setelah mendapatkan donor sumsum tulang belakang. Sebelumnya ia harus menjalani serangkaian kemoterapi dan sejumlah operasi sebelum mendapat donor.

Keberhasilan perawatan dan pengobatan Samuel tak lepas dari bantuan The Bubble Foundation. Kini keluarga Samuel mengajak lebih banyak orang untuk mendukung dan memberi bantuan melalui yayasan ini.

Semoga Samuel kini kondisinya semakin pulih dan membaik, ya Ladies.

Ketahui Waktu yang Tepat Minum Air Putih

10 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih

Minumlah 8 gelas air putih satu hari!" merupakan kata-kata yang pasti sering kamu dengar sedari kecil. Namun, banyak dari kita yang tidak melakukannya. Bahkan mungkin kamu adalah salah seorang yang baru akan meminum air putih pada saat merasa haus saja.

Manfaat air sangat banyak untuk tubuhmu. Air bisa membuat rambutmu lebih bersinar, mengencangkan kulit, menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dan bisa membuatmu tidak mudah merasa lelah. Yuk, disimak waktu yang tepat untuk meminum air putih!

1-2 gelas air setelah bangun tidur. 

Melakukan hal ini bisa membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh dan membantu gerak organ tubuhmu. Kamu bisa menambahkan lemon, madu atau kayu manis untuk meningkatkan khasiatnya.

1 gelas air sebelum makan. 

Lakukan ini setengah jam sebelum makan bisa membantu mengurangi rasa lapar dan membuatmu makan lebih sedikit. Selain itu bisa membantu lambungmu mencerna makanan yang akan masuk.

Jangan minum air putih saat makan atau sesaat setelah makan. 

Hal ini bisa melemahkan cairan pencernaanmu dan menjadikannya kurang efektif.

Ganti air putihmu dengan yogurt. 

Jika kamu merasa haus saat makan, kamu bisa mengganti minumanmu dengan yogurt. Meminum yogurt saat makan bisa membuat pencernaanmu bekerja lebih baik.

Minumlah air saat lapar. 

Hal ini bisa mengurangi rasa lapar dan membuatmu terhindar dari camilan kurang sehat yang bisa membuat tubuhmu menggendut! Setelah kamu minum, tunggulah 10 menit. Bila kamu masih lapar, mungkin karena tubuhmu sudah merengek meminta asupan makan siang. Tapi sebelum melakukannya, kamu pasti akan dibuat kaget dengan hilangnya rasa laparmu.

Minum air saat lelah. 

75% dari otakmu terbuat dari air. Meminum air putih bisa membuatnya bekerja lebih baik. Minumlh segelas air putih saat kamu merasa lelah akan pekerjaan atau tugas kuliah yang tak juga berakhir untuk mengembalikan fokusmu.

Perbanyak minum air putih sebelum tengah hari. 

Bila kamu banyak meminum air putih di sore hari, itu akan membuat tidurmu terganggu karena ingin buang air kecil. Minumlah banyak air putih saat pagi dan siang hari!

Bila kamu ingin tidur larut, perbanyak minum air putih pada siang hari. 

Pada saat tidur, organ tubuh kita melakukan perbaikan. Akan lebih baik bila organ tubuhmu tidak kekurangan air. Selain itu, khasiat lainnya juga bisa membantumu mengurangi rasa lelah keesokan harinya.

Minumlah yang banyak sebelum dan sesudah berolahraga. 

Hal ini penting untuk menghindari dehidrasi saat kamu meregangkan otot-ototmu. Karena, tubuhmu perlu mengangkut nutrisi ke otot. Air juga bisa membantumu mencegah rasa lelah.

Minumlah air putih lebih dari 8 gelas saat sakit, hamil, atau menyusui. 

Meminum air putih saat sakit membantu tbuhmu untuk menyembuhkan diri. Saat hamil dan menyusui perempuan membutuhkan air lebih banyak, sekitar 10 gelas per hari.

Air putih bisa menyelamatkanmu dari rasa lelah, dehidrasi, dan buang air tidak lancar. Kamu bisa menjalani harimu dengan lebih sehat dan menyenangkan. 

Yuk, jadikan minum air putih sebagai kebiasaan!

Sering Berdiri Lama untuk Mengajar? Ini Tip Sehat untuk para Guru

Sering Berdiri Lama untuk Mengajar...?

Ini Tip Sehat untuk para Guru.

Berdiri adalah postur alami manusia dan dengan sendirinya tidak menimbulkan bahaya kesehatan tertentu.

Namun, berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan kaki menjadi sakit, bengkak, varises, lelah otot, nyeri punggung, kaku pada leher dan bahu, dan masalah kesehatan lainnya. Ini adalah keluhan umum di antara para pekerja yang karena tuntutan profesinya harus berdiri lama, misalnya seorang guru.

Masalah kesehatan akan bertambah parah jika dalam pekerjaannya, guru harus mengambil posisi yang di luar keharusan anatomi tubuh, misalnya letak papan tulis terlalu tinggi atau rendah atau ruang depan kelas terlalu sempit bagi guru untuk berjalan-jalan sembari melemaskan otot-otot kakinya.

Efek berdiri lama

Menjaga tubuh dalam posisi tegak saat berdiri, membutuhkan kerja otot yang cukup banyak. Hal ini akan mengurangi suplai darah ke jaringan otot.

Kurangnya aliran darah, akan mempercepat timbulnya rasa lelah dan kekakuan otot di area kaki, punggung serta leher.

Selain itu, berdiri berjam-jam tanpa ada jeda istirahat dapat menyebabkan darah berkumpul di kaki yang bisa berujung pada radang pembuluh darah. Peradangan ini dapat berkembang dari waktu ke waktu menjadi varises kronis yang menyakitkan.

Berdiri berlebihan juga menyebabkan sendi di tulang belakang, pinggul, lutut dan kaki terkunci untuk sementara waktu.

Imobilitas ini nantinya, bisa menyebabkan penyakit rematik akibat kerusakan degeneratif pada tendon dan ligamen.

Pekerja yang harus berdiri lama, karena tuntutan profesinya tidak dianjurkan untuk menggerakkan otot di luar batas kenyamanannya. Juga tidak disarankan, untuk mengambil sesuatu yang terletak di belakang dengan cara memutar tubuhnya.

Jika Anda harus mengambil sesuatu yang ada di belakang Anda, balikkan seluruh tubuh termasuk kaki, sehingga Anda berhadapan dengan benda itu, barulah Anda boleh mengambilnya.

Jika kaki sudah terasa pegal, berjalanlah perlahan-lahan untuk melemaskan otot. Lebih baik lagi, Anda segera duduk dengan kaki diluruskan di bawah meja.

Canadian Centre for Occupational Health and Safety juga menyarankan Anda untuk memerhatikan alas kaki seperti berikut ini:

1. Pilih alas kaki yang paling nyaman dan ukurannya pas, tidak terlalu besar juga tidak terlalu sempit.
2. Jangan memakai alas kaki yang terlalu sempit di bagian ujungnya, sehingga jari-jari kaki Anda tidak leluasa bergerak.
3. Pastikan alas kaki Anda didesain sesuai lengkung anatomi kaki.
4. Jangan memilih sepatu dengan tumit yang terlalu datar atau lebih tinggi dari 5 cm.
5. Jangan memilih sepatu yang terlalu banyak aksesoris yang memberatkan.
6. Pastikan bagian sol sepatu Anda tidak terlalu licin apalagi jika lantai tempat kerja Anda juga licin. Jika dua permukaan licin bertemu, risiko tergelincir akan semakin besar.
7. Jika sepatu Anda berjenis boot, pastikan bagian atas sepatu tidak terlalu mencengkeram area pergelangan kaki dan betis.
8. Pilih kaus kaki berbahan katun, supaya kulit kaki Anda tetap leluasa untuk bernapas. Kaki yang lembab dapat menjadi sarang jamur penyebab bau kaki dan infeksi.
9. Pastikan alas kaki Anda cukup lentur untuk diajak bergerak dan melangkah ke sana-kemari.

Suka Makan Petai? Ada Kabar Baik Bagi Kesehatan Anda!

Suka Makan Petai?

Ada Kabar Baik Bagi Kesehatan Anda!

Siapa dari Anda yang tak kenal jenis sayuran dengan aroma khas ini? Bagi mereka yang menyukai petai, tak lengkap rasanya makan tanpa cocolan sambal yang dilengkapi dengan petai. Selain jadi pendamping sambal, petai juga akan membuat selera makan bertambah jika dimasak dengan sayur bersantan, oseng-oseng, atau sekadar dimakan mentah sebagai lalapan.

Meskipun di Indonesia petai sudah menjadi tradisi pelengkap bersantap, tapi tak sedikit pula yang tak suka dengan petai karena tak mau mencoba karena sudah tidak suka dengan aromanya. Tapi tahukah Anda, petai mengandung 3 gula alami seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa, juga serat sebagai salah satu sumber energi.

Dalam sejumlah penelitian mengungkapkan jika Anda hanya membutuhkan dua keping petai untuk bisa melakukan pekerjaan yang membutuhkan stamina lebih selama 90 menit. Hebatnya lagi petai mampu menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima, melindungi Anda dari berbagai penyakit berbahaya. Lantas apa saja manfaat lainnya?

Memperbaiki mood

Kandungan tryptophan yang ada di dalam petai dikenal juga sebagai anti depresi dimana kandungan ini mampu protein dalam tubuh menjadi serotonin yang akan membuat perasaan lebih nyaman dan santai, memperbaiki mood sehingga membuat suasana hati lebih bahagia.

Menjaga tekanan darah

Kandungan Kalium dalam buah khas daerah tropis ini sangat tinggi sedangkan kandungan garamnya rendah, membuatnya sempurna untuk mengalahkan penyakit tekanan darah. Bahkan, Badan Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat atau BPOM-nya Amerika telah mengijinkan industri petai untuk membuat klaim tentang kemampuan buah ini menurunkan resiko terkena tekanan darah hingga stroke.

“Menyejukkan” pencernaan

Jika Anda sering mengalami masalah rasa panas dalam perut, petai menjadi obat penangkal alami yang akan menyejukkan pencernaan Anda karena kandungan antacid alami dalam petai bantu menetralkan asam lambung.

Memperbaiki kerusakan sistem saraf

Petai kaya akan vitamin B yang dikenal dapat membantu serta memulihkan susunan sistem syaraf yang rusak sehingga berfungsi kembali.

Terapi alami bagi perokok

Petai juga membantu mereka yang mencoba berhenti merokok. Petai mengandung Vitamin B6 dan B12 begitu juga Kalium dan Magnesium yang dikandungnya, ini bisa membantu tubuh sebagai terapi dari pengaruh nikotin.

Kebiasaan Ini Menjadi Penyebab Timbulnya Diabetes.

Apa yang Anda lakukan untuk mencegah berbagai masalah penyakit diabetes? Melakukan gaya hidup sehat?

Olahraga rutin? 

Mungkin tidak banyak dari Anda yang menyadari bila beberapa kebiasaan Anda juga mampu memicu timbulnya penyakit gula yang mematikan ini. Padahal dengan menghindari beberapa kebiasaan yang akan kami sebutkan ini, efektif menangkal tubuh Anda dari penyakit diabetes. 

Lalu, apa kebiasaan tersebut? Berikut informasinya untuk Anda : 

Tidak sarapan pagi.

Tidak membiasakan diri untuk sarapan sebelum melakukan aktivitas ternyata dapat memicu timbulnya penyakit diabetes. Tubuh akan berusaha memproduksi insulin agar gula darah dalam tubuh dapat stabil. Dan apabila Anda tidak membiasakan diri untuk sarapan di pagi hari, kadar gula darah Anda akan naik dan menyebabkan berat badan berlebihan yang memicu penyakit diabetes. 

Begadang (Tidur Terlalu Larut).

Begadang atau tidur terlalu larut dapat mengakibatkan tubuh kurang istirahat sehingga melemahnya kemampuan tubuh dalam memproses glukosa. Selain itu, begadang juga dapat memicu hormon dalam gula darah untuk mendorong nafsu makan yang tinggi, sehingga saat begadang cenderung akan membuat seseorang makan makanan yang berkalori tinggi. 

Minum minuman manis.

Kebiasaan mengonsumsi minum minuman yang manis seperti sirup, teh manis, minuman soda, dan es krim dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Beberapa jenis minuman manis tersebut ternyata mengandung kalori yang tinggi yang dapat menimbulkan penyakit gula atau diabetes. Misalnya saja teh manis, mengandung kalori sebesar 250-300 kalori. Dan juga beberapa minuman yang mengandung banyak pemanis buatan sehingga dapat menimbulkan penyakit lain selain diabetes. 

Suka cemilan.

Kebiasaan yang sering Anda sepelekan dan dapat mempengaruhi timbulnya penyakit diabetes adalah kebiasaan mengunyah cemilan. Kandungan gula dan tepung yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula dalam darah Anda, dan pada jangka waktu yang lama hal ini dapat menimbulkan beberapa masalah penyakit salah satunya adalah penyakit diabetes. 

Namun jika beberapa kebiasaan tersebut sulit dan butuh proses untuk merubahnya, maka Anda membutuhkan produk suplemen agar kesehatan tetap terjaga dan jauh dari masalah penyakit diabetes. 

Cobalah untuk menerapkan gaya hidup sehat dengan memperhatikan pola makan dan meninggalkan kebiasaan buruk Anda yang membahayakan kesehatan. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat untuk Anda, salam sehat !

Infeksi Saluran Kemih

Infeksi kandung kemih merupakan peradangan pada kandung kemih yang disebakan oleh infeksi saluran kemih. Biasanya lebih sering menyerang wanita daripada pria.

Gejalanya :
-Rasa panas atau terbakar pada saat buang air kecil, rasa sering ingin buang air kecil.
-Rasa sakit yang menetap pada perut bagian bawah.
-Air kencing berbau busuk, keruh dan kadang bernanah.
-Air kencing mengandung darah.

Penyebabnya :
Sebagian besar infeksi saluran kemih disebabkan oleh bakteri, baik dari air atau ketidak-bersihan alat kelamin dan pakaian dalam.

Pemcegahannya :
Minum air putih banyak minimal 3 liter/hari untuk melancarkan pembuangan air kecil. Jangan menahan kencing dan cuci bersih alat kelamin setelah buang air kecil dan dikeringkan.

Cegah Diabetes Sekarang Juga...!!!

Penderita penyakit diabetes di Indonesia tidaklah sedikit, berdasarkan data dari IDF-WPR sebuah federasi internasional yang konsen terhadap penderita diabets dunia, pada tahun 2014 lalu saja tercatat 9,1 Juta penduduk Indonesia adalah penderita diabetes.   

Diabetes sendiri adalah penyakit dimana kadar gula dalam darah meningkat di atas normal. Hal ini disebabkan karena jumlah hormon insulin yang kurang atau karena tidak optimalnya kerja hormon insulin. Kadar gula darah saat berpuasa normal pada orang yang sehat  ketika dilakukan tes adalah < 100 mg/dl, dan 2 jam setelah makan adalah sebesar, 140 mg/dl.

Diabetes sendiri memiliki 2 tipe yang berbeda, diabetes yang timbul akibat kerusakan sel B pulau langerhans yang ada di pancreas sehingga diperlukan bantuan insulin dari luar/suntik insulin. Sedangkan diabetes tipe lainnya  adalah diabetes yang tidak bergantung pada insulin dari luar, biasanya diabetes tipe ini terbiasa mengkonsumsi obat-obatan secara oral.

Tiga gejala umum yang dialami penderita diabetes. Yaitu:
•    Mudah haus
•    Terlalu sering buang air kecil
•    Berat badan turun

Bila seorang telah menderita penyakit diabetes, pada jangka waktu yang panjang berpotensi dapat menderita penyakit-penyakit yang lain. Beberapa komplikasi yang mungkin terjadi pada seorang penderita diabetes diantaranya adalah gangguan penglihatan, penyakit jantung, penyakit ginjal, gangguan kulit dan syaraf sampai pembusukan.   

Bermacam cara dapat Anda lakukan untuk terhindar dari penyakit diabetes. Kami memiliki beberapa cara untuk Anda coba agar nantinya Anda terhindar dari penyakit diabetes, berikut tips yang telah kami rangkum;

Atur Pola Makan

Kadar gula dalam darah bergantung dari asupan karbohidrat yang Anda konsumsi setiap hari, jadi mulai saat ini hitung karbohidrat yang Anda konsumsi dan batasi asupan Karbohidrat Anda. Jika sulit, cara yang lebih sederhana adalah mengantur pola makan Anda setiap hari, hal tersebut lebih efektif bagi Anda yang dibebani setumpuk pekerjaan yang menyita waktu dan tenaga.

Olahraga Secara Teratur

Adanya asupan karbohidrat, itu berarti Anda perlu untuk mengeluarkannya, Oleh sebab itu cobalah untuk rutin berolahraga, hal ini agar seluruh asupan karbohidrat yang lebih dapat keluar melalui keringat saat Anda berolahraga. Untuk melakukan olahraga, penderita diabetes disarankan untuk melakukan olahraga ringan terlebih dahulu. Semisal berjalan kaki dengan menggunakan alas kaki, atau bisa juga menggunakan alas kaki khusus untuk penderita diabetes. Senam aerobic atau bersepeda juga bermanfaat untuk memperdalam pernafasan dan meningkatkan kerja jantung.

Hindari Stress 

Stress yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah, kurangi beban fikiran yang mengganggu Anda. Coba sesekali untuk tenang dan berfikir positif atas permasalahan dalam diri Anda. Ada berbagai cara menghilangkan stress antara lain berekreasi atau melakukan yoga yang dianggap ampuh menstabilkan emosi dalam diri Anda. 

Istirahat Yang Cukup 

Terlalu letih tidak jarang membuat tubuh Anda rentan terhadap beberapa penyakit yang datang, sehingga istirahat yang cukup sangat penting bagi Anda agar terhindar dari bermacam-macam penyakit berbahaya termasuk diabetes. Cara yang mudah adalah dengan tidur yang cukup. Karena saat Anda tidur perbaikan sel dalam tubuh Anda akan terjadi.

Beberapa tips di atas merupakan cara yang umum dilakukan agar Anda terhindar dari penyakit diabetes. 

Semoga informasi yang kami sampaikan berguna bagi Anda dan orang-orang terdekat Anda. Tetap sehat dan Have a nice day.

Lawan Hipertensi Dengan Cara Yang Aman

Berat badan yang berlebihan, merokok, kolesterol tinggi, merupakan faktor-faktor yang menyebabkan penyakit berbahaya yaitu hipertensi. Tekanan darah atau biasa disebut hipertensi merupakan penyakit yang dimana cairan darah dalam tubuh menekan dinding arteri secara kuat hingga menimbulkan berbagai masalah lain salah satunya adalah serangan jantung. Untuk itu, lawan hipertensi dengan cara yang aman.  

Tekanan darah tinggi atau Hipertensi dikenal sebagai penyakit yang  mampu “membunuh secara diam-diam” atau biasa disebut dengan silent killer. Hal ini karena tekanan darah tinggi tidak menunjukkan gejala yang terlihat jelas. Tekanan darah orang yang sehat adalah 120/80, jika tekanan darah berada di atas angka tersebut, maka Anda tergolong sebagai pasien hipertensi.  

Penyakit ini dapat menyebabkan terjadinya berbagai macam komplikasi serius, diantaranya kerusakan pada ginjal (gagal ginjal), jantung (penyakit jantung, koroner) dan otak (menyebabkan stroke). Lalu bagaimana cara mengatasinya? Kami memiliki cara yang dapat Anda coba agar terhindar dari penyakit hipertensi, berikut beberapa tips menghindari dari penyakit hipertensi :

Menurunkan berat badan sampai batas ideal

Jika saat ini Anda merasa berat badan Anda tidak ideal, hati-hati! Karena bahaya hipertensi siap menyerang Anda. Berat badan yang berlebihan atau obesitas dapat menimbulkan masalah dikemudian hari bila Anda tidak segera atasi. Buat pola makan yang benar, lakukan diet yang sewajarnya agar berat badan Anda ideal kembali. 

Mengubah pola makan

Jaga pola makan untuk menghindarkan diri dari berbagai bahaya penyakit. Cukupi asupan sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral, kurangi asupan makanan dengan kadar lemak tinggi karena berpengaruh pada kadar kolesterol Anda yang tinggi hingga menimbulkan bermacam komplikasi penyakit lainnya termasuk hipertensi. 

Berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda sendiri, coba mulai saat ini untuk berhenti merokok dan mengkonsumsi alkohol. Selain tidak baik bagi kesehatan, rokok dan alkohol dapat menyebabkan dampak yang berbahaya dimasa yang akan datang. 

Istirahat yang cukup 

Kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, disamping itu kurangnya istirahat dapat menyebabkan regenerasi sel kurang optimal. Sehingga apabila Anda tidak memperhatikan pola istirahat Anda hal tersebut dapat membahayakan kesehatan Anda sendiri.

Beberapa tips di atas merupakan cara yang umum dilakukan untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kondisi normal. Agar semua berjalan lebih maksimal gunakan suplemen yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari tekanan darah tinggi. 

Semoga informasi yang kami sampaikan berguna bagi Anda dan orang-orang terdekat. 

Keep healthy and Have a nice day! 

Hati-Hati Kolesterol Tinggi!

Hati-Hati Kolesterol Tinggi!

Kadang kita lupa apa yang kita makan sehari-hari dapat memicu naiknya kolesterol dalam tubuh. Makanan seperti daging sapi yang berlemak, makanan berbahan dasar daging kambing atau bersantan, dapat memicu tingginya kolesterol dalam tubuh Anda. 

Kolesterol merupakan zat di dalam darah dimana semakin tinggi kolesterol, maka semakin besar kemungkinan kolesterol tersebut tertimbun pada dinding pembuluh darah. Hal ini menyebabkan saluran pembuluh darah menjadi sempit sehingga suplai darah ke otak terganggu. Kondisi inilah yang memicu terjadinya stroke non pendarahan (iskemik) atau penyempitan pada pembuluh darah jantung yang mengakibatkan penyakit jantung. 

Berdasarkan data Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) tahun 2013, secara nasional sebanyak 40,7% penduduk Indonesia mengonsumsi makanan berlemak, berkolesterol dan makanan gorengan lebih dari sekali sehari. Enam provinsi yang mengonsumsi lemak tertinggi adalah Jawa Tengah (60,3%), DI Yogyakarta (50,7%), Jawa Barat (50,1%), Jawa Timur (49,5%), dan Banten (48,8%) yang diikuti oleh DKI Jakarta (47,8%).

Apa Dampaknya Bila Kolesterol Tinggi? 

Kolesterol yang tinggi dan tertimbun di dalam pembuluh arteri, akan menyebabkan penyakit yang dikenal dengan aterosklerosis, yaitu penyempitan dan pengerasan pembuluh darah. Lemak yang menumpuk akan mengeras dan membentuk plak. Plak-plak inilah yang menghambat peredaran darah ke jantung. Sebagai akibatnya, terjadilah serangan jantung, stroke, bahkan kematian mendadak.

Nilai normal kolesterol total kurang dari 200 mg/ dL, dan dikatakan tinggi jika angka kolesterol total lebih dari 240 mg/dL.

Cegah Tumor

Kita mungkin sering mendengar mengenai penyakit tumor namun tidak tahu arti sebenarnya dari tumor. Dalam bahasa medis, tumor merupakan pembentukan neoplasma yang disebabkan oleh pertumbuhan atau regenerasi sel tubuh yang tidak wajar. Namun, pengertian tumor semacam ini tentunya sulit untuk dimengerti oleh masyarakat awam.  

Secara sederhananya, tumor  merupakan bahasa latin dari pembengkakan, yang merujuk pada massa jaringan yang tidak normal. Tumor ini sendiri bisa saja “ganas” (bersifat kanker) atau “jinak” (tidak bersifat kanker). 

Tumor jinak hanya tumbuh pada satu bagian tubuh dan tidak menyebar atau menyerang bagian lain. Sedangkan tumor ganas atau yang sering disebut kanker, adalah tumor yang dapat menyerang jaringan di sekitarnya, masuk ke pembuluh darah, dan menyebar ke bagian tubuh lainnya. Biasanya, tumor jinak tidak akan tumbuh lagi setelah diangkat, sementara tumor ganas memiliki kemungkinan untuk muncul kembali. 

Dalam kondisi normal, sel-sel baru akan tumbuh dan berkembang sesuai kebutuhan tubuh untuk menggantikan sel-sel tua yang mati. Pada umumnya, proses ini terjadi secara terkendali. Namun jika penambahan sel-sel baru terjadi secara berlebihan, di sinilah tumor akan terbentuk. Penyebab tumbuhnya tumor memang belum diketahui secara pasti, tapi ada beberapa faktor yang diduga sebagai pemicunya, antara lain:

• Faktor keturunan dan kelainan genetika.
• Konsumsi minuman keras yang berlebihan.
• Kelainan pada sistem kekebalan tubuh.
• Kelebihan berat badan.
• Paparan polusi udara.
• Paparan sinar matahari yang berlebihan.
• Paparan Radiasi

Langkah Pencegahan Tumor 

Ada beberapa langkah sederhana yang dapat kita lakukan untuk menurunkan risiko terjadinya tumor, yaitu: 

• Berhenti merokok.
• Berolahraga secara teratur.
• Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, misalnya meningkatkan konsumsi serat, terutama sayuran dan mengurangi konsumsi makanan berlemak.
• Menjaga berat badan yang ideal.
• Meminimalisasi paparan senyawa kimia yang mengandung racun, misalnya dengan memakai masker saat menggunakan kendaraan umum.
• Menghindari paparan radiasi.
• Menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin.
• Mengonsumsi food supplement bersifat antioksidan yang dapat mencegah terjadinya tumor maupun kanker. 

Sering Buang Air Kecil

Frekuensi buang air kecil berbeda dari orang ke orang. Sebagian orang buang air kecil dua sampai tiga kali sehari sedangkan yang lain mungkin sampai 10 kali sehari. Ada juga hari-hari ketika buang air kecil lebih sering daripada biasanya, karena berbagai sebab.

Buang air kecil adalah salah satu cara tubuh Anda membuang limbah. Limbah itu dihasilkan dari proses metabolisme yang diangkut dalam aliran darah sebelum akhirnya disaring oleh ginjal untuk dikeluarkan lewat urin. Kencing diperlukan untuk kesehatan yang baik. Jika Anda tidak bisa kencing, Anda akan sakit karena limbah itu menjadi racun di tubuh Anda. Namun, terlalu banyak kencing juga tidak baik karena dapat mengindikasikan kelainan atau gangguan.

Poliuria adalah istilah medis untuk pengeluaran urin yang berlebihan (sering kencing). Poliuria tidak sama dengan inkontinensia, kondisi di mana kontrol terhadap fungsi kandung kemih terganggu. Namun, inkontinensia urin dapat menjadi penyebab poliuria dan keduanya dapat hadir secara bersamaan. Poliuria juga dapat disertai dengan kencing kemerahan atau berdarah, yang disebut hematuria

Anda mungkin memerhatikan bahwa antrian di toilet wanita biasanya lebih panjang daripada di toilet pria. Ya, wanita memang lebih sering kencing daripada pria. Hal itu disebabkan oleh beberapa alasan:

Kapasitas kandung kemih. 

Kandung kemih wanita lebih kecil daripada pria sehingga lebih cepat penuh. 

Menstruasi. 

Hormon dalam tubuh wanita terus berubah sepanjang bulan. Tepat sebelum menstruasi, seorang wanita biasanya menahan sejumlah cairan. Beberapa saat setelah menstruasi dimulai, cairan ekstra itu meninggalkan tubuh. Hal ini menyebabkan buang air kecil lebih banyak dan sering. 

Kehamilan. 

Pada awal kehamilan, tekanan uterus (rahim) ke kandung kemih membuat wanita harus buang air kecil lebih sering. Ginjal juga bekerja lebih cepat selama kehamilan dan menyebabkan produksi urin yang lebih banyak. Aksi hormon tertentu selama kehamilan membuat dinding kandung kemih lebih lembek dari biasanya, yang juga meningkatkan dorongan untuk buang air kecil. 

Faktor tertentu.

Selain karena penyebab yang sifatnya alami, frekuensi buang air kecil dapat meningkat karena beberapa faktor lain, di antaranya adalah:

Sistitis. 

Sistitis adalah infeksi saluran kemih di mana uretra maupun kandung kemih meradang oleh bakteri. Gejala utama sistitis adalah dorongan kuat untuk buang air kecil, namun hanya sejumlah kecil urin yang keluar (Jawa:anyang-anyangen). Saluran kemih, perut dan punggung bawah mungkin terasa nyeri. 

Diabetes. 

Pada penderita diabetes, gula dalam darah yang tinggi (lebih dari 250 mg/dL) meningkatkan kepekatan (osmolalitas) darah. Hal ini cenderung untuk menarik cairan keluar dari jaringan dan masuk ke aliran darah melalui osmosis. Ginjal Anda mendapatkan peningkatan beban cairan untuk diolah, sehingga meningkatkan frekuensi kencing. 

Minum berlebihan. 

Beberapa orang kehausan terus-menerus sehingga banyak minum. Pada akhirnya, kelebihan cairan itu harus dibuang dengan sering buang air kecil. Dalam kasus seperti ini, Anda perlu mencari penyebab rasa haus. Memakan sesuatu yang mengandung garam tinggi dapat menyebabkan rasa haus dan itu normal. Namun, jika Anda selalu haus tanpa alasan yang jelas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah diabetes. 

Kafein. 

Kafein dapat mempengaruhi hormon antidiuretik (ADH). Hormon ini bekerja untuk memastikan bahwa tidak terlalu banyak air yang dikeluarkan ke dalam urin. Kafein memiliki efek menghambat ADH sehingga menyebabkan lebih banyak air yang dikeluarkan dalam urin dan lebih sering buang air kecil. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk meminum segelas air putih untuk setiap cangkir kopi yang Anda nikmati. 

Obat. 

Beberapa obat-obatan memiliki efek diuretik yang menyebabkan lebih sering kencing untuk sementara. Anda akan kembali normal setelah berhenti meminumnya. 

Kandung kemih hiperaktif. 

Orang yang memiliki kandung kemih terlalu aktif memiliki kebutuhan untuk buang air kecil sangat sering dalam beberapa saat dan kemudian mungkin berhenti. Orang tua lebih rentan terhadap kondisi ini karena mereka lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit yang menyebabkannya. Kandung kemih hiperaktif juga dapat terjadi pada mereka yang tertekan secara emosional atau depresi. 

Pembesaran prostat. 

Pembesaran prostat dapat menyebabkan frekuensi kencing lebih sering karena iritasi kandung kemih, yang membuat dorongan lebih sering untuk berkemih. Prostat yang menekan uretra juga membuat pengosongan kandung kemih tidak sempurna dan sebagian urin masih tersisa. Hal ini membuat kandung kemih lebih cepat penuh dan sering buang air kecil. 

Gangguan hormon. 

Hormon manusia sangat kompleks dan beberapa di antaranya dapat memengaruhi sistem kemih. Jika Anda memiliki banyak gejala yang tidak jelas, termasuk sering buang air kecil, mungkin penyebabnya adalah gangguan hormon. Fluktuasi kecil dalam tingkat hormon sering terjadi (terutama pada wanita) dan biasanya tidak serius. 

Kondisi lain. 

Kondisi lain yang dapat menyebabkan poliuria adalah penyakit ginjal polikistik, penyakit anemia sel sabit, pielonefritis, amiloidosis, sindrom Sjogren, dan myeloma. 

Tips untuk Anda

Untuk mencegah buang air kecil terlalu sering, langkah berikut mungkin membantu:

• Jangan minum terlalu banyak menjelang tidur di malam hari. 
• Kurangi minuman berkafein (kopi, teh, cokelat, coke). 
• Jika Anda diabetes, lakukan kontrol gula darah dengan diet, olahraga dan obat-obatan. 
• Mintalah dokter untuk meresepkan obat alternatif yang tidak bersifat diuretik. 
• Konsultasikan dengan dokter bila Anda khawatir sering buang air kecil adalah tanda adanya penyakit yang serius.